در روانشناسی انسانها از نظر روحی یا روانی و رفتاری تقسیم بندیهای گوناگونی دارند. شاید داشتن اطلاعاتی درباره این تقسیمات بتواند در درجه اول شناخت مناسبی از درون خویش به ما عرضه کند و در مراحل بعدی توانایی شناخت افراد دیگر را بدست آورده و شرایط یک ارتباط مفید و موثر را فراهم کند. در چنین حالتی است که به سوی تعالی روان٬ تفکر و همچنین درک وضعیت شخصی افراد در اجتماع میتوانیم گام برداریم. در واقع فهم و دانش این مطلب گویشی بسیار عمیق و قدرتمند در وجودمان ایجاد میکند که از تاثیرات مثبت آن میتوان به آرامش درونی٬ بهبود روابط افراد و تاثیرگذاری هوشمندانه در دیگران اشاره کرد.

یکی از ساده ترین و جامع ترین تقسیمات ارائه شده چهار وضعیتی است که در پی می آید:

وضعیت اول:

من خوب نیستم٬ دیگران هم خوب نیستند:

  انسان در این وضعیت از نظر روانی و روابط اجتماعی بسیار متزلزل میباشد. فرد در این حالت احساس خوبی نسبت به خود و دیگران ندارد٬ خود را انسانی ناتوان٬ برون ثمر و بیهوده و همچنین تنها حس میکند و چون دیگران را نیز خوب نمیداند دچار انزوا در روابط٬ بدبینی و عدم اعتماد به دیگران میگردد. منزوی شدن و در خود فرو رفتن٬ نداشتن اعتماد به نفس٬ احساس سرخوردگی و ناموفق بودن و همچنین ترس از بارزترین نشانه های این افراد میباشد.

وضعیت دوم:

من خوب نیستم٬ دیگران خوب هستند:

  انسان در این وضعیت دچار حقارت و خود کم بینی میگردد. احساس عمیق ناتوانی و کوچک بودن در مقابل دیگران٬ اعتماد به نفس و روحیه فرد را نابود ساخته و سبب میگردد تا شخص همواره وابسته و متکی به افراد باقی بماند.

  یکی از خصوصیات این افراد ریاکاری است زیرا باید به دیگران که خوب هستند٬ با تظاهر نشان دهد که من نیز خوبم.

وضعیت سوم:

من خوب هستم٬ دیگران خوب نیستند:

  انسان در این وضعیت دچار حس غرور و خود بزرگ بینی میگردد. این اشخاص معمولا از اعتماد به نفس بالایی برخوردارند و چون دیگران را خوب و لایق نمیدانند٬ سعی میکنند کارها را انفرادی انجام دهند. این افراد به دلیل نداشتن حس خوب نسبت به دیگران٬ همواره با شک و تردید و عدم اعتماد متقابل روبرو هستند.

از بارزترین خصوصیات این اشخاص٬ کبر و غرور و از بالا نگاه کردن به دیگران است.

وضعیت چهارم:

من خوب هستم٬ دیگران هم خوبند:

  انسان در این وضعیت دارای بهترین حالت روحی و روانی نسبت به خود و دیگران است. شخص در این حالت دارای اعتماد به نفس و قابلیتهای فردی بسیاری است و از نظر درونی٬ آرامشی لذت بخش دارد و از آنجا که دیگران را نیز خوب میداند٬ توانایی برقراری ارتباط سازنده با آنها را دارد. از بارزترین خصوصیات این افراد کمک کردن به خود و دیگران جهت تحقق اهداف است. متعادل ترین حالت روحی و روانی٬ در این وضعیت یعنی وضعیت چهارم یا آخر وجود دارد و همه ما باید پس از شناخت صادقانه شخصیت خویش به سوی این وضعیت حرکت کرده و سپس تلاش کنیم تا در وضعیت آخر بمانیم و از زندگی لذت ببریم.

منبع: مجله همه چیز http://www.hamehchiz.com

با اجازه

پنج شنبه بيست و پنجم فروردين 1384

**********************************

1. برقراري ارتباط ضعيف يا نامفهوم با ديگران از عمده ترين عوامل اتلاف وقت است. براي برقراري ارتباط روشن و شفاف با ديگران وقت كافي صرف كنيد.

2. توانايي حل مشكلات به نحو خوب و مؤثر موجب صرفه جويي بسيار در وقت مي شود.

3. اختصاص دادن وقت خود به ديگران به منظور آموزش چگونگي انجام كارهايشان يكي از عوامل مهم صرفه جويي در وقت است.

4. فروشندگان فقط هنگامي واقعاً مشغول انجام كار هستند كه در مدت زمان معقولي با شخصي سر و كار دارند كه  قادر ، و مايل به خريد است.

5. براي اين كه وقت كمتري را از دست بدهيد ، قبل از حركت به نقاط مختلف ، فاصله و مسيرها را مشخص كنيد و پس از برنامه ريزي حركت كنيد.

6. كاملاً مراقب سلامت جسماني خود باشيد. خستگي و بيماري از عوامل مهم اتلاف وقت هستند.

7. اولين ساعت روز را كه به " ساعت طلايي" معروف است صرف خودتان كنيد.

8. هر روز صبح 30 تا 60 دقيقه از وقت خود را صرف مطالعه كنيد تا توانايي هاي خود را به روز كرده و حضور ذهن خود را تقويت كنيد.

9. اولين قرار ملاقات روز را صبح زود بگذاريد. زود از خواب بلند شويد، زود از خانه بيرون برويد و مشغول كار شويد.

10 . درست است كه كسي قادر نيست زمان را متوقف كند ، اما حداقل مي توان نحوه ي استفاده از آن را تحت كنترل داشت.

11 . استراحت كوتاه يكي از ابزارهاي مديريت زمان است. يك استراحت كوتاه مي تواند شما را براي ساعاتي كه در پيش داريد آماده  كند و سبب شود كه عملكرد شما بسيار بهتر از زماني باشد كه با خستگي كار مي كنيد.

12 . به منظور تقويت نيروي ذهني و استفاده ي بهتر از وقت ، هر هفته يك روز كامل را در مرخصي به سر ببريد ، اين استراحت باعث مي شود كه در شش روز ديگر بتوانيد خيلي بيشتر كار كنيد.

13 . مديريت زمان و استفاده بهتر از وقت عادتي است كه براي داشتن يك زندگي رضايت بخش و توأم با عملكرد عالي ، ضروري است.

14 . تلويزيون از عوامل مهم اتلاف وقت است. اين وسيله مي تواند خدمتكار خيلي خوب و يا ارباب خيلي بدي باشد.

15 . ارزش هر چيزي را مي توان با مقدار وقتي كه حاضريد صرف آن كنيد اندازه گيري كرد.

 منبع : Fly Team

با اجازه

1. من مطمئن هستم که می توانم به هدفی که در زندگی دارم برسم . من از خود انتظار دارم که با مداومت در راستای این خواسته حرکت کنم .

2. من می دانم که اندیشه های غالب ذهن من خود را باز تولید می کنند ، وسیله ای برای عمل و اقدام می شوند و به تدریج به یک واقعیت فیزیکی تبدیل می گردند . از این رو ، هر روز30 دقیقه به شخصیتدلخواهم فکر می کنم تا تصویر ذهنی مناسبی از این شخصیت دلخواه در من ایجاد شود .

3. من به استناد اصل تلقین به خود می دانم هر میلی که من به گونه ای آن را در ذهن داشته باشم، با ایجاد میل عمل مرا در راستای هدفم هدایت می کند . به همین دلیل روزی 10 دقیقه از وقتم را به ایجاد اعتماد به نفس در خودم اختصاص می دهم .

4. من هدفهای قطعی و مشخصم را بر روی برگه کاغذی نوشته ام. هرگز دست از تلاش بر نمی دارم تا برای رسیدن به خواسته خود از اعتماد به نفس کافی برخوردار باشم .

5. من خوب می دانم که هیچ ثروت یا مقامی اگر براساس واقعیتها نباشد و اگر راعی عدالت نباشد

بادوام نیست . بنابر این سعی می کنم اقدامی که به همه افراد درگیر سودی عاید نکند انجام ندهم.من از نیروی دیگران استفاده می کنم . دیگران را تشویق می کنم که به من کمک کنند .خود من هم در کمک به دیگران پیش قدم می شوم. من از تنفر ، حسادت ، رشک ، خود خواهی ، خود پرستی جدا هستم.

به جای آن عشق و محبت در قبال دیگران را انتخاب کرده ام زیرا می دانم که ذهنیت منفی نسبت به

دیگران هرگز نمی تواند اسباب موفقیت شود . کاری می کنم که دیگران مرا باور کنند زیرا به آنها و به خودم ایمان دارم.

من زیر این فرمول را امضاء می کنم و آن را به حافظه خود می سپارم . نوشته خود را روزی یکبار به صدای بلند می خوانم . من ایمان راسخ دارم که سرانجام بر اندیشه و اعمال من تأثیر می گذارند تا متکی به نفس و موفق گردم .

در این فرمول قانونی طبیعی وجود دارد . مهم نیست که به این قانون چه اسمی می دهیم مهم این است که این قانون در جهت موفقیت انسان کار می کند ، کافیست از آن استفاده سازنده بکنیم . اما استفاده نا بجا از آن هم به همین اندازه مخرب است . در این جا به نکته مهمی بر می خوریم. اشخاصی که شکست می خورند و زندگیشان به بدبختی و پریشانی می انجامد کسانی هستند که نکته های که نکته های منفی را به خود تلقین می کنند . این حقیقت را فراموش نکنیم که اندیشه به معادل فیزیکی خود تبدیل میشود .

2.    در مطالعه مجلات ، به منظور صرفه جويي در وقت ، مقالات مورد نياز خود را جدا كنيد و براي مطالعه بعدي بايگاني كنيد.

3.      تندخواني را ياد بگيريد تا بتوانيد در مدت كوتاهتري مطالب بيشتري را مطالعه كنيد.

4.  هر فعاليتي در جهت تقويت انضباط فردي براي استفاده بهتر از وقت و مديريت زمان باعث تقويت ساير اصول انضباطي نيز مي شود.

5.   با حذف تمام كارهايي كه انجام آنها از اهميت ناچيزي برخوردار است ، مي توانيد كارهاي خود را با سرعت بسيار بيشتري به اتمام برسانيد.

6.   پيش از آن كه يك كتاب را به طور كامل بخوانيد ، با ورق زدن و مرور سريع مطالب، سرعت خود را در خواندن كتاب بالا ببريد.

7.   از خواندن مطالب غيرضروري خودداري كنيد. اشتراك خود را با مجله ها و روزنامه هايي كه به آنها نياز نداريد قطع كنيد.

8.      هنگامي كه بسيار خسته ايد، به خانه آمدن و زود به رختخواب رفتن يكي از بهترين راه هاي استفاده از وقت است.

9.   هر روز مقداري از وقتتان را به اين اختصاص دهيد كه در مورد هدف هاي اصلي و واقعي خود و راه هاي  بهتري كه از طريق آنها مي توانيد روز به روز به هدف هاي خود نزديك تر شويد فكر و تأمل كنيد.

10 . رشد شخصيت ، عامل اصلي صرفه جويي در وقت است. هر قدر انسان برتري شويد با صرف وقت كمتري مي توانيد به هدف هاي خود برسيد.

11 . سعی كنید در تنظیم وقت ماهرانه عمل كنید.

12 . هميشه براي انجام كارهايتان جدول زمان بندي شده داشته باشيد و تمام كارها و قرار ملاقات ها را در آن بنويسيد.

13 . هر كاري كه انجام مي دهيد در واقع داريد وقتتان را مي فروشيد. آن را ارزان نفروشيد.

14 . راهكارهاي مديريت زمان ، قدرت قضاوت، پيش بيني ، اطمينان و انضباط فردي را افزايش مي دهد.

15 . مديريت زمان ( تنظیم وقت ) بيش از هر چيز نياز به انضباط فردي ، خويشتن داري و تسلط بر نفس دارد.